セロトニン

セロトニンとは

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 セロトニン

セロトニンとは、人間の脳内ホルモンの一種、興奮や不快感、イライラを鎮めることを伝達するホルモンのことです。

癒しを受けることで、リラックスした状態になり、増えるのが正常といわれています。
が、現代人はこの正常でない人が多く、癒しを受けても増えなく不足することが多いようです。

そのセロトニン不足の原因は、慢性的なストレスと夜更かし習慣、そして運動不足といわれています。

セロトニンは美に関するホルモンでもあります。
「美しくなりたい」そのような美に対する意欲を高めるセロトニンが脳内に盛んに分泌されることで、実際の外見の美くしさにつながっていきます。

セロトニンを多く分泌するには、早起きをして昼は太陽にあたり運動をし、夜は早く寝るという生活が大切です。

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