ヨガ（ヨーガ、Yoga）
ヨガとは、もともとはインド発祥の修行法のことです。
ヨーガは５千年の歴史があり、人間の正しい生き方の知恵を集積したものです。
現代では、呼吸法とストレッチの組み合わせによる、ポーズや瞑想を通じた健康法のように知られていて、全国各地にヨガ教室が広まっています。
ヨガとは、もともと「結びつける」という意味で、体の動きに合わせて行う呼吸法がとても大切にされます。
呼吸法によって自分の心と体を結び、そして自分と周りの人々とも結んでいきます。
そして、自分の生かされている自然や宇宙とも結ばれ、自分を取り巻くすべてにバランスがとれてきます。
そのことにより、心の安定を得ることができるようになるのです。
◆ヨガの効果
自然治癒力、免疫力を高めることによって、ヨガは現代人が悩んでいる心や体の病気のほとんどを治癒に向かわせてくれます。
◆ヨガの特徴
ヨガの基本は、呼吸法とストレッチと瞑想です。
ヨガは体に一切負担をかけることなく、持久力、そしてしなやかな筋肉をつけることができるものです。
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