ホットヨガ(ホットヨーガ)

ホットヨガ(ホットヨーガ)とは

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どうぞ、もしあなたが精神的に疲れているとき、肉体的に病気であるとき、もっと元気がほしいとき、【医薬品】だけに頼るのではなく、ここにあるヒーリングや癒し、代替療法なども試してみてくださいね。

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 ホットヨガ(ホットヨーガ)

ホットヨガとは、高温多湿の室内でヨガを行うことで、さらにヨガの高い効果を目指しているものです。
通常のヨガと最も違うところは「温度」と「湿度」。

ほとんどのヨガ教室では、ヨガスタジオ内の温度を38℃、湿度を65%くらいに保っています。

その高温多湿のヨガスタジオ内で60分または90分のヨガのポーズを行うことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増します。
また、温度と湿度のバランスから大量の汗をかきます。

ヨガレッスン中に、1リットル以上のお水を飲みながらポーズをとる為、効率よく身体の水分循環が行われ、汗をかくことにより、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて、新陳代謝アップやダイエット、ストレス解消など多くの効果が見られます。

ヨガ自体に、身体の歪み矯正、血液循環、自律神経、内臓・免疫機能の向上、ダイエット、リラクゼーションなどたくさんの効果が期待できますので、ホットヨガでは効果倍増です。

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