カラーブリージングとは(色の呼吸法)

カラーブリージングとは(色の呼吸法)とは

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 カラーブリージングとは(色の呼吸法)

カラーブリージングとは、身体に溜まった汚れた「気」を吐き出し、美しい色の「気」を吸い込んで、。
色をイメージしながら行う呼吸法のことです。

呼吸法は基本的には、腹式呼吸です。

1.背筋を伸ばして座り、リラックスします。

2.息を吐きます。
 この時お腹をへこましながら、体中の悪いエネルギーが
 出ていくように、(「黒」を思い浮かべるといいです)
 イメージしながら、全て吐ききります。

3.息を吸います
 お腹をふくらましながら、<効果を期待する色>を吸うように
 イメージして、その色が血液にのって、身体の隅々へ広がっていくように
 息をできるだけたくさん吸います。

4.息を止めます(できるだけ長い時間)
 その色の光が身体を包んでいるように想像します。

2.に戻って繰り返します。

はじめは難しいけれど、慣れてくると、だんだん「吐くとき」「吸うとき」
の時間を長くすることが出来ます。

できるだけ、ゆっくり、深くがいいです。

回数や場所の決まりはありません。

それぞれの色の効果は別ページへ。

オレンジ ピンク・桃色   藍色   

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