ヨーガ瞑想法

ヨーガ瞑想法とは

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 ヨーガ瞑想法

ヨーガ瞑想法とは、ヨーガのなかで行う瞑想法のことです。

ヨーガ教室では、呼吸法・瞑想法・ポーズの3つを基本に学びます。

ヨーガの最終目的は「心を静めることにより、身体も鎮め、その結果、心身共に健康になる」ことです。

人間は心と体とが一つの存在で、瞑想がなければ、心が絶えず動いている状態になります。
心を静めるために、瞑想法を入れる必要があります。

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