マタニティヨガ（ヨーガ）
マタニティヨガとは、妊娠中の女性のために発案されたヨガ教室のことです。
妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まっているヨガです。
マタニティヨガは、妊娠１５週以降の「安定期」に入った、経過の順調な妊婦さんが主な対象で、その後も経過さえよければ臨月まで行うことができます。
マタニティヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神の安定をももたらすので、妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることができるものです。
効果としては・・・
腰痛、むくみ、便秘などの緩和
ストレッチと深い呼吸により、心身のリラックスと精神の安定
お腹の赤ちゃんの胎教
筋肉が柔軟になり、精神統一もしやすくなるため、良い出産が望めます
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