瞑想とは？瞑想解説☆ヒーリング癒し辞典

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どうぞ、もしあなたが精神的に疲れているとき、肉体的に病気であるとき、もっと元気がほしいとき、「医薬品」だけに頼るのではなく、ここにあるヒーリングや癒し、代替療法なども試してみてくださいね。

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　瞑想

瞑想とは、瞑目もしくは半眼で、心身をリラックスさせ、無心になって想念を集中させることです。
英語ではメディテーションと言います。

精神統一という座禅や宗教などのイメージが強いようですが、瞑想は、宗教と繋がらなくても日常でできるものです。
瞑想法にはさまざまなものがあって、その目的もやり方も異なります。
気功瞑想法、ＴＭ瞑想法、ＱＴ瞑想法など種類も豊富です。

瞑想を生活の中へ取り入れることで、わたしたちは心身ともにリラックスすることができます。
そして、健康を増進していったり、集中力を高めたり、潜在能力を開発したりと、効果も実に様々です。

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