ピラティスダイエット
ピラティスダイエットとは、1890年代初期にドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案した健康ダイエット法です。
ピラティスは激しく体を動かす運動ではなく、呼吸や姿勢を重視したゆったりとしたエクササイズなので、長く続けやすいことが利点です。
健康ダイエットの名のとおり、ボディラインを引き締めるだけではなく、便秘やむくみ、肩こり、腰痛などが解消されていきます。
ヨガと違う部分は、動きがあるということ、そして、腹式呼吸ではなく胸式呼吸であることです。
この胸式呼吸により腹横筋を正しく使うことで、骨盤を安定させ、背筋や腹筋をが鍛えて代謝を高め、脂肪を燃焼して美しいボディラインを作っていきます。
ハリウッドの有名俳優や女優も自分のボディスタイルを維持するために取り入れている最新フィットネスです。
（日本の女優さんでもはやっていますね）
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